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減肥日記 Day 7. 53.8 kg

運動:1. 肚皮舞基本動作 左*100 下
      2. 肚皮舞基本動作 右*100 下
      3. 肚皮舞基本動作 前後*100 下
      4. 劈腿拉筋 默數 200
      5. 體前彎拉筋 默數 100
      6. 腰肌訓練抬腿 50 下
      7. 肚皮舞 3 hr
   8. body wave * 100 次
     

口乎!我覺得跳舞真的很不錯耶!
重點是我平時的運動是慢跑和腳踏車,都是訓練腿部肌肉,
還有有跳舞,可以狠狠的磨練我的雙臂和腰臀!XD

所以我的肚子終於從大腹變小腹了....
怎?有人說其實還是大腹嗎?XD

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