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減肥日記 Day 4. 53.9 kg

晚餐:炒麵麵包


運動:1. 肚皮舞基本動作 左*100 下
            2. 肚皮舞基本動作 右*100 下
            3. 肚皮舞基本動作 前後*100 下
            4. 劈腿拉筋 默數 100
            5. 站姿體前彎 默數 100
            6. 腰肌訓練抬腿 50 下
            7. 半仰臥起坐     50 下
            8. 自行車悠哉騎     30分鐘
            9. 慢跑 2.8 km


哈哈!沒想到在一中街可以吃到炒麵麵包耶!超開心!好吃好吃!>/////<
今天終於逃離可怕的美食台中啦!還好沒有胖!
不然我真的想要跳樓了。


今天慢跑腳步不對,跑太快了些。@_@
2.8 km 花不到 16 分鐘跑完...|||  導致我有點撐不下去 ~ XD" (快了兩分鐘有!@@")
糟糕,我的 10 圈操場啊~~~(抱頭大叫)


明天再去跑,跑慢一點,要撐完 10 圈!(約 5.6 km, 之前的記錄是 37 分鐘多...)
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