關於部落格
  • 29388

    累積人氣

  • 8

    今日人氣

    1

    追蹤人氣

【轉載】擁有「計算過後的幸福」

<保養篇SKIN CARE>DATA 2.
--------------------------------------------------------------------------------

肌膚老化20%是先天因素、80﹪與後天有關。計算幸福掌握80﹪的肌膚變化,重點在於「抗氧化」!全面對抗老化殺手「自由基」:空氣污染、日曬、電磁波、熬夜、壓力、抽煙喝酒…【資料來源:SKII】80/20定律也能印證在抗老上!根據SKII調查顯示:肌膚問題中的「黑色素指數」與「肌膚伸縮性」跟遺傳比較有關,其餘的80﹪老化問題跟後天因素(肌膚保養、生活方式、生活態度..)息息相關。這真是令人振奮的好消息啊!!再次應驗「沒有醜女人、只有懶女人」的萬古真理。愛美有理,保養終有代價!不過抗老也要找對方向,「抗氧化」(也就是對抗自由基)絕對是關鍵!具體作為除了塗塗抹抹、為肌膚補充美容成份,也必須從內在飲食、生活習慣著手。飲食方面多攝取含抗氧化物的花椰菜(張曼玉也很愛)、大蕃茄、藍莓、茶…,減少過度日曬、抽煙、熬夜、長時間對著電腦,並適時紓壓、保持心情愉悅,都能積極對抗自由基。此外編輯發現,不少抗老專家每日勤吞抗氧維他命(維他命C、E、葡萄籽、綠茶多酚等),的確比同年齡的人來的更年輕!也值得效法一試!

<保養篇SKIN CARE>DATA 3.
--------------------------------------------------------------------------------
 
OL日待辦公室10小時,身體流失500~2000cc水份。計算幸福分段補水計畫:7AM 晨起空腹喝水(同時吞維他命吧!)200cc7:30AM 早餐飲料(咖啡、果汁、豆漿等)200cc10AM 進公司後倒杯水喝200cc12PM 午餐湯麵或附湯300cc3PM 下午茶飲料500cc(含手搖飲料、咖啡、綠茶)5PM 下班前喝杯水200cc6:30PM 晚餐喝湯/飲料300cc7:30PM 水果(補充纖維也補充水)100cc

TOTAL:2000cc水份/天冷氣房讓人以每小時50~200cc的速率「全身脫水」,光看數字,妳可能感覺不出來有多「乾」,但整天下來相當於少了一瓶大寶特瓶的水!想補足靠「外擦保濕」是一種方法,而「內服補充」則是最速效的撇步!不過突然喝太多水不但撐、還令人猛跑廁所,照著以上「分段補水」除了容易實行,避開晚上時段補水,不用擔心隔天鬧水腫!

<保養篇SKIN CARE>DATA 4.
--------------------------------------------------------------------------------
 
9月平均溫度27.3℃、紫外線指數4~7、曝曬30分鐘內就會曬傷。秋天因太陽斜射,UVA紫外線比夏天、艷陽天還要高!計算幸福防曬至少擦SPF20/PA++,可擁有20×10mins=200分鐘的防護!九月秋老虎發威,雖然接近中秋,但全台平均27度的氣溫用乳液就足以保濕,乳霜暫時還派不上用場,等九月底週年慶開打再添購也不遲(也划算許多)!入秋後即使天氣陰晴不定,紫外線依舊不容小覷,當紫外線指數(UVI)達到7,走在路上30分鐘就會曬傷,而且秋天陽光的紫外線結構與夏天不同,由於太陽光斜射到地面、UVA無法被大氣離子層大量吸收的關係,UVA含量相較於夏天還要高出許多!建議通勤族至少擦上SPF20/PA++的防曬,可擁有200分鐘抗陽、中度抗UVA效果,確保抗斑點、抗老化的防護力!(記得紫外線指數愈高、防曬係數要擦得愈高)Must Know!小辭典-「紫外線指數」紫外線的輻射量在正午(中午11:30~12:30)時最強,為了讓大美人們警覺到紫外線傷害,「紫外線指數」就以此時所計算出的輻射量來計算。如果到達地面的輻射量為600焦耳/平方公尺,紫外線指數就為6。「紫外線指數」級數愈高,傷害愈大!

文取自/美人文化集團

相簿設定
標籤設定
相簿狀態